L’essentiel
- La rentrée marque une période de stress autant psychologique que physique.
- Avoir un chien à ses côtés vous permet d’être plus apaisé et, ce, d’autant plus s’il est calme.
- Un chien calme vous apprend la “Slow Life” ou l’art de ralentir pour vivre mieux.
Aïe c’est la rentrée !
Vous n’aviez plus d’horaires et la poussière s’était accumulée sur cet objet sphérique détestable qui ne fait que sonner lorsque vous dormez. Mais voilà : c’est la rentrée ! Finies les grasses matinées, fini le brunch de midi, finie la tranquillité de vos journées à profiter de la vie. Il est l’heure pour tous de reprendre le chemin de l’école ou du travail.
La rentrée marque un moment de stress pour votre cerveau qui commence à lister toutes les choses à faire : les actions à traiter au travail, laissées de côté avec légèreté (“on verra ça en septembre !”), les derniers préparatifs pour l’école des enfants et les factures à régler qui elles, n’ont pas pris de vacances !
C’est aussi une période de stress pour votre organisme qui s’était senti libre de suivre son propre rythme et qui doit à nouveau subir des contraintes de lever, déjeuner et diner à heures fixes, emploi du temps surchargé oblige !
Le chien et ses vertus anti-stress
Saviez-vous que dans ce branle-bas de combat aux accents militaires, votre chien peut être d’un grand secours ? De nombreuses recherches scientifiques montrent, en effet, les bénéfices psychologiques du chien sur l’être humain.
C’est la raison pour laquelle, nombre de chiens sont formés à la médiation par l’animal afin d’intervenir auprès de personnes en souffrance psychique et ainsi contribuer à leur apaisement. Le chien participe à la réduction du stress et de la “déprime” et ce, sans qu’on en soit forcément conscient : il agit comme un véritable renforçateur de la pulsion de vie !
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Une étude américaine réalisée en 2023 auprès de 73 propriétaires de chiens étudie l’effet des interactions avec leur chien après exposition à une situation de stress. Sont constatées une augmentation significative de l’affect positif et une réduction notable de l’anxiété chez ces propriétaires par rapport au groupe témoin rassemblant des personnes n’ayant pas été en contact avec un chien*. |
Et pour accompagner votre animal de compagnie sans stress, tout au long de sa vie, la souscription d’une assurance santé chien est une garantie de sérénité : vos dépenses de santé vous sont remboursées jusqu’à 100 % !
Un chien calme en mode “Slow Life”
Si votre compagnon est plutôt un chien calme, il peut constituer un modèle pour un nouveau style de vie inspiré de la “Slow Life”. Cette philosophie de vie trouve son origine en Italie, dans les années 1980, où un certain Carlo Petrini, journaliste gastronomique, fonde une association en réaction à l’installation d’un fast-food dans le quartier historique de Rome.
Son mouvement ? Le “Slow Food” qui entend lutter contre la malbouffe et l’uniformisation des goûts. De la “Slow Food” à la “Slow Life”, il n’y avait qu’un pas : un art de vivre qui prône de vivre l’instant présent, de respecter la nature, les êtres humains et soi-même et de retrouver l’essentiel au sens de ce qui compte vraiment.
On dirait que votre chien qui fait sa sieste, couché sur le dos connaît déjà la “Slow Life” et surtout ses bénéfices ! D’accord, il ne vous est pas possible de faire de même en oubliant les contraintes du quotidien. Mais peut-être pouvez-vous simplement revenir à l’essentiel en ne vous surchargeant pas de tâches facultatives ?
Si vous alliez faire une jolie balade en forêt avec vos enfants et votre fidèle compagnon au lieu de vouloir briquer la maison comme un sous neuf ? Si vous preniez le temps de finir ce livre commencé pendant les vacances en vous installant tranquillement sur votre transat, votre chien à vos côtés, plutôt que de ruminer votre prochaine reprise du travail ?
Trop souvent, l’anticipation et la peur du lendemain nous gâchent le moment présent alors qu’il est si agréable de prendre le temps pour soi, pour ses proches et bien entendu pour son animal de compagnie.
Le conseil de Santévet : partager une activité avec votre chien, qu’il s’agisse d’une promenade, d’une séance de brossage, d’une séquence de jeux ou encore d’un massage vous permet de quitter l’état de stress lié à la peur du lendemain pour vous ancrer véritablement dans le moment présent. Les chiens, différemment des humains, sont pleinement disponibles lorsqu’ils font une activité : ils ne sont pas parasités par leurs pensées et vivent intensément chaque instant. Pour une fois, laissez-vous guider par votre compagnon afin de vous sentir plus serein.
Et pour les chiens moins calmes
Rassurez-vous ! Si votre chien est tout sauf calme, vous aussi vous avez droit à votre parenthèse de bonheur ! Elle sera certes un peu plus active mais constituera tout de même un moment qui fait du bien. N’est-ce pas là l’essentiel ?
Emmenez votre animal se dégourdir les pattes dans des lieux de promenades où il pourra rencontrer des congénères et renifler toutes les bonnes odeurs. Pensez à emporter avec vous une balle ou un jouet apprécié à lui lancer : c’est avec un bonheur non dissimulé qu’il vous le rapportera ! Et vous, de votre côté, vous vous viderez la tête pour partager ce moment à 100 %.
En conclusion, s’il est vrai que la rentrée pointe son nez, le stress n’est pas inéluctable ! Apprenez à vivre plus lentement et à apprécier le moment présent, comme le fait votre chien calme. C’est l’assurance de mieux vivre au quotidien.
*L’influence des interactions avec les chiens de compagnie sur la détresse psychologique, A. Matijczak & Co, 2023, APA (American Psychological Association), Émotion, volume 24, numéro 2 mars 2024.
Santévet
Leader de l’assurance animale
Photos : 123RF